ライフハック

行動できないときは寝起きのタイミングやお酒を飲んだ後に大事な決断をする

行動するために大事なことは、考えないこと 「行動できない」と思うのは「行動したい」から たくさん行動し続けるために、なんでも利用する 行動するために大事なことは、考えないこと あれこれ考えてしまって行動できてないなーと思うときは、寝ぼけている…

キスユー極細ブラシにデンタルフロス。人生史上で今が一番歯茎が健康だと思う。

タイトル通りです。出会えてよかったキスユーとデンタルフロス。 りんごをかじると血が出た幼少期 歯周ポケットが深すぎて歯医者に驚かれる 歯磨きがキライ キスユーを使い始める デンタルフロスを導入 りんごをかじると血が出た幼少期 幼少期、りんごを皮ご…

食に関して気を付けていること。50回噛む、主食は肉体労働前のみなど

最近お腹の調子が悪いなーと思って、毎日4個食べている卵(生)を電子レンジで半熟にして食べるようにしたら、8割治りました。単に体調の関係だったのかもしれませんが、食の体に対する影響は大きいですね。 食に関して気を付けている理由(目的)は以下です…

ミニマリストな移動生活者が愛用しているおすすめアイテム8選

他にもおすすめしたいものはありますが、ある程度長く使っているもののみにしました。 【圧縮袋】イスカ ウルトラライト コンプレッションバッグ L 【速乾タオル】 【電子書籍リーダー】Kindle Paper White、Kindle Fire HD8 【歯ブラシ】キスユー 【ワセリ…

農作業3年目の私が愛用しているおすすめアイテム8選

【長靴】日本野鳥の会 【腕時計】チープカシオ 【コンプレッションアームスリーブ】SKINS A200 【軍手ホルダー】 【BlueToothイヤホン】PLANTRONICS M70 【防水スマホ】富士通 arrows M03 【軍手】背抜き軍手 【絆創膏】ケアリーヴ 番外編 【洗濯洗剤】アタ…

不味すぎて辛い人へ送る、プロテインを美味しく飲む方法

こないだ友人におすすめしたノンフレーバーのホエイプロテインが不味くて飲めないと言われたので、対処法を書きます。 ノンフレーバーのプロテインを美味しく飲む方法 冷やす 液体の量を調節する 牛乳やジュースなどで割る 味付けをする 味付きのプロテイン…

「徒歩59分以内は歩く」など、貧乏移動生活者の6つの心得

やってることが貧乏臭いという意味で、「貧乏移動生活者」と表現しました。 節制することで自分にとってより大事な分野にお金をかけることができます。欲しいものを手に入れることができるし、より長く旅を続けられます。私にとって節制は苦ではなく、ゲーム…

料理嫌いが自炊して健康でいるための食事をマジメに考えた

料理は手間だからしたくない。とはいってもすぐに食べられるものを毎食買い出しに行くのも手間だし、外で食べるのもお金や時間がかかります。 なんとかして自炊あるいは自炊モドキで手軽に健康的な食生活を送れないものでしょうか。 ちなみに私は移動生活を…

至急で体力が必要なときにやることリスト

この記事で紹介するのは、体力が十分にない状態で過酷な肉体労働現場に送り出されたときに、研究の末、私が実践したことです。 取り組みやすさと重要度を考慮して、優先度順に紹介しています。 ※記事で推奨していることやその摂取量などは、個人的に研究し効…

私が行っている 動ける体づくりトレーニング8種+α

最終更新:2017/06/17 肉体労働にも耐えられる機能的な体を作るトレーニングを日々行っています。 トレーニングは足腰を鍛える種目が多めです。また体の表側より裏側を重視していて、背中やハムストリングス、大殿筋などを集中的に鍛えます。 各種目には体づ…

ユニクロと無印良品だけでおしゃれに見せる方法

いま手元に『最速でおしゃれに見せる方法』という本があります。 「はじめに」を読んでいると、もしかしたら私がファッションについて試行錯誤してきたことと似ているかも? と思いました。本書を読み始めて影響を受けてしまう前に、自分自身の記録を簡単に…

Kindle Fire HD8 を買ったら電子書籍ライフがさらに捗った

左がKindle Fire HD8、右がKindle Paperwhite。 Amazonのサービスを最大限に活用するため、Kindle Fire HD8を購入したのでレビューします。 Amazonプライム会員限定のクーポンコードを使用して、8,980円で購入しました。 まだ使い始めて2日ですが、おすすめ…

作業時間たったの3分、オーブンで作るフライドポテトが超美味しい

テキトーに作ったフライドポテトが簡単ですごく美味しかったので、何度もリピートしています。 ぜひ作って食べてもらいたいので作り方を紹介します。 じゃがいもを用意 じゃがいもを切る 焼く前に味つけを オーブンで焼く できあがり おまけ:いも団子 じゃ…

野宿旅を想定して初めての手洗い洗濯をした

道具を用意 いざ手洗い洗濯開始 あとは干すだけ 道具を用意 まずは手洗い洗濯に必要な道具を用意します。 100均で保冷袋と洗濯ひもを購入。洗濯ばさみはコンパクトないいものが見つからなかったので、すでに持っているもので代用することにしました。 洗剤は…

性格・強みが分かる診断やテストが好きだ

最終更新:2017年6月26日 これまで意識していなかった自分に出会えたり、意識できている部分を客観的な言葉によって補強できる「○○診断」「○○テスト」が好きです。 エゴグラム診断 ディグラム診断 ストレングスファインダー グッドポイント診断 エムグラム診…

買ってよかったもの 2016年

追記あり。最終更新:2017/01/18 セラチューブ サンダーパスジャケット 眼鏡 スマホ(3代目) 圧縮袋 2股充電器 巻取り式USBケーブル 洗濯洗剤 アウトドアけん玉(追記:2017/01/18) セラチューブ D&M(ディーアンドエム) Thera Tube セラチューブ 3m×10mm …

メモは「Evernote」とスマホアプリ「ColorNote」ですべて管理

「ColorNote」は細々としたメモに ずっと残しておきたいものは「Evernote」に 「ColorNote」は細々としたメモに スマホアプリの「ColorNote」のゴミ箱を見たら、今まで捨てたノートがすべて残っていてお宝を発見した気分になりました。 ノートを消した瞬間に…

漫画『いぶり暮らし』に刺激され、家の中で燻製した

漫画『いぶり暮らし』 いぶり暮らし 1巻 作者: 大島千春 出版社/メーカー: ノース・スターズ・ピクチャーズ 発売日: 2015/12/04 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る この間の無料キャンペーンでゲットした『いぶり暮らし』1巻を読みました。 週…

中腰姿勢で使う筋肉を鍛えて農作業を楽にする

写真は白菜畑にて。 作業はとにかく中腰だった 中腰姿勢で使う筋肉 トレーニングを開始 一番効果があったのは? 今後の課題 作業はとにかく中腰だった 前回のボラバイト先では様々な種類の野菜を育てていたのですが、中腰の姿勢になることがこれまでと比べて…

ギックリ腰になっても肉体労働ができちゃう腰サポーター

ギックリ腰になってしまったら ザムストの腰用サポーター ZW-5 サポーターをつけたら安心? 信頼のザムスト サポーターだけじゃない ギックリ腰になってしまったら ギックリ腰にならないように注意するのが大前提ですが、なってしまった場合は仕方ないので休…

エンジョイ寝袋生活。家の中でも寝袋で寝る

おふとん遍歴 ベッドで眠って育った 板の上で寝る西式甲田療法 寝袋生活に憧れて ついに平床も処分 寝袋生活をエンジョイしている 寝袋生活のメリット おふとん遍歴 ベッドで眠って育った 小学生高学年くらいからベッドに布団を敷いて寝ていました。それ以前…

すぐに効果を実感。真向法体操というストレッチが2年以上続いている

真向法体操 気持ち良いから続けられる 簡単な動きで、所要時間は数分 うまくできなくていい 真向法体操 真向法体操というストレッチを知っていますか? 私は飽き性なのかずっと同じストレッチやトレーニングを続けられない性質なのですが、これはなんと2年以…

強すぎて広がるパーマの対処法

結論からいうとバッサリ切りました。 パーマが強すぎた 「日本へようこそ」「これからリオデジャネイロに行くんでしょ?」「アフロ」などと言われた私のツイストスパイラルパーマ。 その後美容院で量を減らしてもらいましたが、結局パーマがワンカール分残る…

1ヵ月半悩まされた腱鞘炎が病院に行ったら楽になった

急に腱鞘炎を発症 サポーターを購入 よくならないので病院へ 急に腱鞘炎を発症 沖永良部島を出て一週間くらいで右手親指の腱鞘炎が発症。原因は分からず… 最初は少し痛い程度だったためすぐに治るだろうと思っていましたが、ほとんど安静にしていたにもかか…